自學游水心得: 

1 學閉氣,用手捻鼻~1min或以上; 再練閉氣水中~50sec或以上;令自己熟習控制呼吸；

2 悉應水中壓力,潛下水底停留,可由1.5m起練,能達3m以下為佳 (上水後注意耳積水,可站立曲頭至膝側耳擺動去耳中水,並用鼻連續噴氣排水,再用耳棒/其他方法) 切記未游上水面,勿吐出體內那幾口氣..以免令海水湧入肺腑；

3 學浮水,庭胸吸氣，讓氣存於肺腑,似魚泡，水抱，浮衣等令身體增加浮力，用腹&口作呼吸,放鬆身體,利用頭和胸兩個浮點平衡，讓頭仰天浮起在海面,可不作任何手足動作,如稍沉..則閉氣,保持庭胸肺充氣，加小小平衡動作讓身體平睡在海面,遇抽筋的自救方法..

學動作..看高手,再多練則可成.. 除左第3學浮水外,其1,2 是基本功,如果已達到熟練1,2 則浮水不練而可成.. 反之,通浮水,而未能了解閉氣潛游,遇危而更險..