醫理－中大醫學院
2009年3月12日於AM730刊登

很多人都聽過「老人癡呆症」這個醫學名詞，但你是否知道，「癡呆症」並不只局限于「老人」，年輕人同樣有機會患上「癡呆症」。根據美國癡呆症協會的數字，美國約有22至64萬人患有「早老性癡呆症」（即65歲或以前發病）。在本港，雖然暫時未有相關的統計數字，但「早老性癡呆症」的患者多正值人生高峰期，對個人及家人帶來深遠的影響。

要預防癡呆症，不妨參考以下的「護腦防呆秘訣」：

1）多做運動：如維持每天三十分鐘的步行運動；
2）鍛煉大腦：建立一些持之以恆的健腦活動，如下棋、打麻將及玩樂器等；
3）均衡飲食：多吃蔬果及少吃油鹽糖，適量咖喱、深海魚類、綠茶及紅酒等；
4）保持心境開朗，放鬆心情；
5）保護大腦免受外來撞擊；
6）建立社交生活，學習付出及分享，建立樂於助人的心；
7）培養充足睡眠的習慣；
8）愛惜腦袋，積極學習新事物，提倡終生學習；
9）預防及控制慢性疾病：如糖尿病、高血壓及心臟病等；
10）不吸煙及不酗酒。作者為中大賽馬會耆智園總經理何貴英女士