雖云合則來，不合則去，無論主動提出分手的是那一方，總難免有些失望、難堪、內疚，甚或產生報復與渺茫的感覺。但需明白，分手不是末日，要緊的是一方面不能讓自己陷入懊悔及沮喪之中，另一方面亦需顧存對方的情緒。



提出分手
在未正式提出分手前，想想妳們實在有必需分手的原因嗎？還是只想對方多點時間陪妳、改變某些習慣、一口氣下不了、或要她為妳解決某個問題困局…？作為情侶，妳們必曾相愛，也必曾付出，若輕率的放棄，甚至只為了面子，把多年關係抹殺掉，是否值得？沒有人是完美的，兩人相處亦非易事，諒解及溝通才能解決分歧，分手應視作最後的選擇。


若經過理性深思後，肯定繼續下去不可能，那麼提出分手時也該留意處理手法：

不要把分手當作要脅手段，這只會引來反感，若對方習慣了，更不會把妳的說話當真，產生「又來這套了，分就分好了，免得煩」的反效果。

不要在盛怒中提出分手，人在憤怒中容易說過激的話，過後又不甘心向對方道歉，小事化成無法轉彎的局面。

儘可能告訴對方妳要分手的原因，有很多人喜歡逃避，又怕自己心軟，被對方說服；但很多分離原只是誤會，分手是相方的事，她有權為自己解釋，而且妳亦趁機反省分手的理由是理性的，是無可避免的。

有的現實無法改變，有的人永不醒悟，妳若清楚自己的決定正確，堅持它，不需內疚，相信妳已經給了她足夠的機會。

提出分手時，要預留寬裕的時間，找個環境靜點的地方談，妳可跟據她的性格，估量她的反應，而決定是否在只有兩人的地方，一般而言兩人獨處比較好，但若她可能有暴力反應，妳是應保護自己的。

提出時態度要誠懇但理性，妳可以為感情的中斷表示可惜，但強調那是經過深思熟慮、是恰當的決定，要針對事，不要針對個人作出謾罵。



分手以後
愛情十分重要，但不是生命的一切，兩人相愛是一種選擇，既然是選擇，也就有「我不選擇妳，妳不選擇我」的可能了，這實在不需太介懷，以至喪失自信、內疚、甚而懷恨在心；分手只是失去一個人的愛，並不等於失去再愛的權利。若是妳先提出分手，那亦只是妳的一個選擇，沒什麼值得沾霑自喜，傷害對方的感覺。


倒不如讓每次失戀，變成積極的經驗：
　


分析原因
分手很多原因，但通常都不會全部某一方的錯，外在因素如經濟、家庭、移民、階級等，內在的因素如性格、文化水準、喜好、年齡、期待、價值觀等，並不是所有因素都可以改變，對於那些無法改變的因素，基本上可以做的不多，因此而離異並不一定壞事；但大部份的原因均可由自己決定調校，例如自己抱著玩票心情而對方期待全情投入嗎？對伴侶管得太多？還是理得太少？沒有為對方設想嗎？溝通不夠，以致小誤會釀成大裂縫？

瞭解分手原因，有助妳下次與新伴侶的關係建立與維持。


如何療傷
終日沉淪在失戀的悲痛中，影響工作學業等正常活動，對自己毫無好處，亦不會幫助日後尋找新伴侶，其實人的自控能力不應低估，妳確是可以戰勝感情的，此外嘗試下面的方法：

想想她的缺點，不是要痛恨對方，但分手總有些好處吧！
有情人終成眷屬並非必然，眼前的分手，妳只是經歷生命中某階段，了解這絕不會是長久的形式。
找些合適的朋友、同路人傾訴，封閉自己徒然讓思想走進死胡同。
若妳可以的話，大哭一場，甚至振筆疾書，感情宣發出來比壓抑好。
去做些運動、旅遊、義務工作…開放胸襟，世界比妳認識的大得多呢！
或把精力放在工作、學業、家庭上，妳多久沒有和父母好好交談了？
留意不要為了忘掉失戀之痛，而輕率投入新的關係。


處理好關係
有很多情侶分手之後互相仇恨，老死不相往來，當然妳沒有必要一定保持朋友關係，但理智的分手，無需為自己樹立敵人，更不該讓仇恨支配自己的感情

妳倆既然曾經相愛，分手必有其原因，針對這些因素而非個人，表現妳的風度，與其背著仇視的包袱，不如放開心情，投入新生活，尋找新伴侶。