快樂，其麼叫快樂？

到KTV唱個天亮？
到蘭桂芳喝個爛醉？
到中環clubbing泡仔泡妞？
來個瘋狂購物至荷包乾塘？
狂吃甜點不理後果？
抽煙大麻毒品來個再算？

又或是......
不擇手段在職場上上位？
嘲笑別人的不幸、踐踏別人的尊嚴？

又可能......
去幫助別人，甚或當當義工？
勞力用心去工作，只看所得不看所失？
工餘上個學，充實自己？
跟自己愛的人在一起？
跟父母家人吃個飯、聊聊天？
約個三五知己談天說地？
看完一本一直想看的書？
做做運動流流汗？
去個旅行增廣見聞或放鬆暢遊？

不用想太多，其實快樂很簡單，不管你用甚麼方法，腦部其中一些物質一直控制著大家的心情好壞。腦神經專家告訴我們，腦幹神經核所釋放出的神經傳導素——血清素(serotonin)，會幫助人覺得鎮靜快樂，若是血清素不夠，人就容易產生鬱悶不樂的情緒。根據研究結果，精神壓力會使血清素減少，進而影響一個人的情緒和行為。醫學研究也證明有一些藥物、食物與運動，能幫助腦子產生血清素，使憂鬱的人感到比較輕鬆快樂。

既然快樂是可以那麼直接了當的得到，那何不多挑一些健康簡單的生活，來增加自己的血清素？