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2004年06月23日
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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> > > 2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
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> > > 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

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> > > 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
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> > > 6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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> > > 7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
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> > > 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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> > > 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
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> > > 10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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> > > 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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> > > 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
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> > > 13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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> > > 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
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> > > 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,不妨一笑置
> > > 之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
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> > > 17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
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> > > 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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> > > 19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
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> > > 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
於04年6月發佈



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