在這世界上，沒有一個人完全像我。
從我身上出來的每一點、每一滴，都那麼真實地代表我自己，因為是我自己選擇的。

我擁有我的一切---我的身體、我的感受、我的嘴巴、我的聲音;
我所有的行動，不論是對別人或對自己的。
我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。
我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗和錯誤。

因為我擁有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由於我能如此，所以我能愛自己，並友善地對待自己的每一部份。

我知道某些困惑我的部分、和一些我不瞭解的部份。
但是只要我友善地愛我自己，我就可以鼓勵我自己。並且有希望地尋求途徑來解決這些困惑，並發現更多的自己。

然而，在任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想和我感、那都是真實的我。

過些時候，我再回頭看我是如何看、聽、想和感受的，有些可能已不再合適了。我能夠捨掉一些不再合適的，而保留其餘的，並且再創造一些新的來取代捨掉的那些。

我能看、聽、感受、思考、說和做。
我有方法使自己覺得活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創意，並且明白這世上其他的人類和我身外的事務。

我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

（Virginia Satir)