減肥已經變成時下女性(必要)的生活環節了~~~
大家有冇給電視上的女明星影響,極之想參加 XX堂, XX纖體呢??? 但礙於昂貴的費用,又未能開始減肥計劃???

希望在這裡把自己所學的給予有緣人令大家不需付昂貴費用而又可減肥啦~~~

其實,減肥是把身體多餘的能量積存(脂肪)減去,令身體的肌肉與脂肪比例均衡,令身體有美觀的線條.
一般女性最想減去的是腰肚,其次是上臂,而大小腿都是女性專注的部位.

今次講一般減肥方法吧~~相信最多人以跑步減肥,這是一個很好的方法,但要很耐時間才見效,而且有另一個問題...晒到紅紅的. 而且跑步不能主要減肚,我認為SIT-UP 是最有效的但都要看大家最想收胃部或是肚的位置.

收胃部的動作與一般SIT-UP 無異.

收肚的位置: 把腳擱起膝蓋成90度,
上身躺臥,起動至上身貼到大腿.
次數: 12-15下
1 SET 12-15下,做三SETS

(待續)
如有任何問題都歡迎大家提問