要消除積聚體內的脂肪,必須從生活習慣著手.
1.在大廈或商場上班或購物時盡量行樓梯.
2.任何時候都積極令身體多活動,小事如影印也不要請他人幫忙,應該自己去做.
3.進行打掃擦window等家務,頻密地活動身體.
4.經常駕駛的你,盡可能的話請改為步行.購物時如有時間的話可步行至較遠的商店.騎單車亦是一項heavy有益的身體活動,在日本,騎單車購物是非常普遍的生活習慣,你也可嘗試.


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